跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动。国外有研究表明，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量相差无几。而跳绳对儿童也有其独特的好处，它能使全身各个部分得到锻炼。为了提升大班幼儿的跳绳能力，提高他们的身体协调能力，2019年10月12日下午，杭州市左岸幼儿园大一班的钟意爸爸在操场上同孩子们一起玩绳子。

热身运动有趣而生动

钟意爸爸在操场上设计了三条不同路线的“绳桥”，要求大家用脚掌沿着绳子走，以达到热身的目的，孩子们兴奋地走着，手撑开变成了“小飞机”，来回地在操场上飞来飞去。

掌握跳绳运动的基本姿势

随后，钟意爸爸示范如何正确地跳绳，他说：“跳绳首先要人站直，双手撑开微微地举高，两只手要像画圆圈一样，在身体的两侧有规律地摆动，双脚要同时跳起，前脚掌着地。”他观摩了几位大班孩子的跳绳表现，纠正了他们的跳绳姿势，帮助他们更好地更轻松地跳绳。

勤跳绳可以提升耐力

最后，每个大班派出了4位代表进行了耐力训练。孩子们在听到口哨声后集体开始跳绳，当绳子绊倒脚后就不能继续跳，以此来找到最有耐力的孩子。大三班的一名女孩子获得了胜利。钟意爸爸也点评了这个游戏活动：“有些小朋友喜欢在前面跳的快，到了后面就没有力气了，其实跳绳运动是在匀速、稳定地基础上逐渐提高跳绳次数，跳绳不仅仅是比个数，还要比耐力。”

大班幼儿身体正处于快速发展阶段，他们的动作比较协调，平衡感较好，此时学习跳绳，会使幼儿喜欢上跳绳，熟练掌握跳绳技能。

撰稿：谢妙爱

审稿：高剑月